Garbhasanskar

  अहो , आई होणाऱ्या मैत्रिणींनो! आज आपण एका महत्त्वाच्या विषयावर बोलणार आहोत, विशेषतः नाशिकमध्ये पावसाळ्याची रिमझिम सुरू असताना: निरोगी राहणे! तुम्ही विचार करत असाल, "अरे देवा, पुन्हा तेच आरोग्यावरचे बोलणे," पण जर आपण आपला दृष्टिकोन थोडा बदलला तर? काही गोष्टी "टाळण्याऐवजी," या सुंदर पावसाळ्यात आपण स्वतःला आणि आपल्या चिमुकल्याला अधिक मजबूत आणि निरोगी कसे बनवू शकतो, यावर लक्ष केंद्रित करूया. पावसाळ्यातील आरोग्याचे स्वागत: तुमच्या आणि बाळासाठी एक प्रवास पावसाळा आपल्यासोबत एक वेगळेच आकर्षण घेऊन येतो, पण आरोग्याच्या काही गोष्टींकडे लक्ष देणेही महत्त्वाचे आहे. त्यांना अडथळे न मानता, आपण त्यांना आपली प्रसूतीपूर्व माहिती (Prenatal education) वाढवण्याची आणि शरीर तसेच आत्म्याचे पोषण करणाऱ्या पद्धतींचा स्वीकार करण्याची संधी मानूया. तुमच्या आंतरिक गर्भगृहाला बळकटी देणे: पावसाळ्यातील समस्यांपासून बचाव बदलत्या हवामानामुळे सर्दी किंवा पोटाचे विकार होणे सोपे असते. पण जर आपण याकडे आपल्या नैसर्गिक संरक्षणाला बळकट करण्याची संधी म्हणून पाहिले, तर? जणू काही तुम्ही तुमच्या आणि बाळासाठी ...

  Hey Mamas-to-Be! Let's chat about something super important, especially with the monsoon showers gracing us with their presence here in Nashik: staying healthy! You might be thinking, "Oh, another health blog," but what if we shifted our perspective just a little? Instead of focusing on "avoiding" things, let's talk about "embracing" a stronger, healthier you and a thriving little one during this beautiful rainy season. Embracing Monsoon Wellness: A Journey for You and Baby The monsoon brings with it a unique charm, but also a few health considerations. Rather than seeing them as hurdles, let's view them as opportunities to deepen our prenatal education and embrace practices that nurture both body and soul. Fortifying Your Inner Sanctuary: Avoiding Monsoon Woes It’s easy to catch a cold or tummy bug when the weather changes. But what if we thought of it as a chance to strengthen our natural defenses, almost like building a cozy, protective h...

पावसाळा म्हणजे आल्हाददायक वातावरण, गरमागरम भजी आणि चहासोबतच्या गप्पा ! पण गरोदर मातांसाठी, या काळात स्वतःच्या आरोग्याची आणि बाळाच्या वाढीची दुहेरी काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे असते. पावसाळ्यात पाणी आणि अन्नामुळे होणारे आजार वाढतात, त्यामुळे पोषण आणि हायड्रेशनवर विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे. चला तर मग, जाणून घेऊया काही सोप्या आणि महत्त्वाच्या टिप्स! पाणी पिताना सावधान! 💧 पावसाळ्यात पाण्याची गुणवत्ता बिघडण्याची शक्यता असते. त्यामुळे... उकळलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी प्या: पाणी कमीतकमी २० मिनिटे उकळून थंड करून प्या. फिल्टर असेल तर तो नियमित स्वच्छ करा. बाहेरचे पाणी टाळा: शक्यतो बाहेरचे ज्यूस, सरबत किंवा पाणी पिणे टाळा. घरीच स्वच्छ पाणी सोबत घेऊन जा. हायड्रेटेड रहा: जरी घाम कमी येत असला तरी शरीराला पाण्याची गरज असते. दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. नारळ पाणी, ताक, लिंबू पाणी हे उत्तम पर्याय आहेत. पोषण महत्त्वाचे! 🍎🥦 पावसाळ्यात मिळणारे पदार्थ आरोग्यदायी असले तरी, त्यांची स्वच्छता खूप महत्त्वाची आहे. भाज्या आणि फळे स्वच्छ धुवा: कोणतीही भाजी किंवा फळ वापरण्यापूर्वी गरम पाण्यात किंवा ...